Реальная опасность —сколиоз

Ребенку 5—6 лет очень трудно сосредоточиться на выполнении упражнений по письму, чтению, счету. Потому родители чрезвычайно рады, когда видят своего малыша сидящим за столом и прилежно занимающимся. Но посмотрим внимательнее: редкий ребенок избежит того, чтобы сидеть криво — позвоночник дугой, одно плечо выше другого, лопатки торчат, как крылья, голова набок. Малышу так удобнее — он словно бы всем телом участвует в выполнении трудного задания. Однако стоит посидеть так несколько дней, и поза становится привычной, а через несколько недель возникает стойкое нарушение осанки — сколиоз. Так происходит, потому что кости, связки и мышцы у ребенка еще не закончили свое развитие, и нагрузки, которые испытывает позвоночник, вполне могут при вести к деформации самих позвонков. Исправить это чрезвычайно трудно, а с определенного момента — невозможно. Гораздо лучше предотвратить нарушение осанки.

Для этого существуют два проверенных способа: во время занятий сохранять правильную осанку, а в перерывах между заданиями или упражнениями выполнять специальную гимнастику.

Берём в компанию кошечку и крокодила

Чтобы ребенок выполнял гимнастику охотно, предложите ему веселую игру. Детям по душе лишь то, что их увлекает, поэтому и гимнастика для сохранения осанки должна быть только такой. Расположитесь напротив малыша, и пусть он просто повторяет за вами движения. Из-за стола ему вставать пока не нужно.

1. Поднимем руки, потянемся вверх кончиками пальцев, чтобы спина выпрямилась, а позвоночник натянулся струной. Затем покачаемся вправо-влево, плавно поворачивая то одно, то другое плечо вперед.

2. Согнутую в локте правую руку поднимем над головой. Наклонимся 7—8 раз туловищем влево, за тем все повторим в другую сторону.

Теперь пусть чадо выйдет из-за стола. Можно ручаться, что после первых двух упражнений ему и самому этого захочется.

3. Нужно встать на колени, поло жить руки и подбородок на край дивана, а затем несколько раз вы гнуть и прогнуть поясницу. Полезно прежде понаблюдать, как это делает ваша домашняя кошечка.

4. Возьмите ребенка за ноги так, чтобы он опирался на пол ладонями. Вы держите малыша, а он ,,вышагивает на руках”, имитируя походку крокодила.

5. Ребенок встал на ноги? Отлично!
Рассыпьте вокруг него карандаши — пусть, не сходя с места, наклоняется и по одному подбирает их все. Условие — не сгибать колени!

6. Теперь вашему прилежному ученику нужно лечь на живот (подстелите коврик и проверьте, чтобы не было сквозняков), вытянуть руки перед собой, опереться на подбородок, проверить правильность положения тела. Держите ребенка за лодыжки, а он пусть старается «вырасти», подвигая вперед то одну, то другую руку. Это прекрасная растяжка для позвоночника.

7. «На сладкое» — заслуженный отдых: лечь на спину, руки по швам, проверить правильность положения тела, закрыть глаза и расслабиться.

Развлекайтесь на здоровье

Не одно поколение родителей может подтвердить: заставлять ребенка сидеть прямо почти бесполезно. Стоит только ослабить контроль, и самый послушный малыш забывает держать спину” — его плечи сами собой опускаются, а позвоночник изгибается дугой. Не менее трудно добиться, чтобы ребенок делал специальные упражнения. Их дети воспринимают как дополнительную нагрузку к письму, чтению и счету.