Беременность -это девять таинственных и удивительных месяцев в жизни каждой женщины. Вы можете избежать многих проблем. связанных с зачатием и беременностью, если во время посетите врача. Очень важно подготовиться к важному событию, ведь ваша жизнь очень скоро измениться. Здесь мы расскажем как это сделать наилучшим образом

 
Благоприятные дни для зачатия 

Менструальный цикл обычно длиться от 21 до 32-34 дней. Наиболее благоприятное время для зачатия- середина цикла, когда происходит овуляция. Если менструальный цикл длится 28 дней, овуляция наступает на 14-16 день. После овуляции яйцеклетка живёт примерно сутки. Сперматозоиды способны оплодотворить яйцеклетку в течении 3-4 суток, находясь в половых путях женщины. Лучшее время для зачатия ребёнка считается - за 3 дня до предполагаемой овуляци, в день овуляции и после неё. Занятие сексом каждый день- ошибочный путь к беременности. Делайте перерывы в 1-2 дня: после воздержания состав спермы и качество сперматозоидов улучшаются. Когда заводить первенца? Самый лучший возраст-23-27 лет. У женщин младше 18 лет часто возникают проблемы во время беременности, ребёнок может родиться недоношенным. После 35 лет способность к зачатию снижается, больше вероятность рождения ребёнка с дефектами развития. 

Как благоприятствововать зачатию

Полезные советы 

 Следите за весом. Приведите его в норму. Для будущей мамы вреден как недостаток(не увлекайтесь диетами для похудания), так и лишний вес. Разнообразьте своё питание, ешьте больше свежих фруктов и овощей. Вам и вашему малышу необходимо получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ.  За месяц до планируемого зачатия начните принимать фолиевую кислоту - по 0,4 мг в сутки. Этот витамин участвует в синтезе компонентов ДНК - хранителя наследственной информации, предотвращает возникновения дефектов позвоночника. Ваш будущий малыш станет основным потребителем фолиевой кислоты во время беременности. Максимальное количество фолиевой кислоты содержат такие продукты, как: Салат, зелёный горошек, щавель, цитрусовые, сыр и творог.  Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Продолжая их выполнять во время беременности, Вы подготавливаете себя к лёгким и безболезненным родам, а также сможете избежать многих осложнений.  

 Будущим папам 

Если вы курите, бросьте курить. Если не удаётся бросить, сократите число выкуриваемых сигарет до минимума. В организме курильщиков образуется меньше жизнеспособных сперматозоидов, чем у некурящих мужчин  Больше двигайтесь и придерживайтесь диеты с достаточным количеством белков, фруктов и овощей.  Носите свободное нижнее бельё и брюки, т.к оптимально сказывается на процесс образования сперматозоидов (температура ниже 36,6), а свободное положение мошонки обеспечивает более низкую температуру, чем температура тела.  

За 2-3 месяца до планируемого зачатия откажитесь от алкоголя. (Бокал сухого вина не запрещается!) Он снижает их количество и ухудшает качество сперматозоидов.

 От этого нужно отказаться

  Если вы использовали гормональные противозачаточные средства, прекратите их принимать за месяц до планируемого зачатия. Способность к зачатию восстановиться сразу или в течении  1-2 месяцев.  Откажитесь от алкоголя никотина. Они могут осложнить течение беременности и сами роды.  За несколько месяцев до зачатия и до 16-й недели( происходит закладка всех жизненно важных органов ребёнка) желательно избегать контакта с вредными веществами.